איך לבחור את המזרן הנכון עבורכם?

חיפוש אחר מזרן חדש יכול להיות מטלה מתישה בפני עצמו. הנסיונות לנווט בין ההמלצות והמחירים ולבחור בין ספוג לקפיץ, ובין ויסקו ללטקס, עלולים להשאיר אתכם עייפים וזקוקים לשינה טובה. אך כשאתם חמושים במידע הנדרש, ומודעים לרצונות ולצרכים שלכם, ההחלטה הופכת לפשוטה ביותר. לשם כך, הרכבנו עבורכם רשימת עובדות על מזרנים אשר תבהיר לכם בדיוק עם מה אתם עומדים להיכנס למיטה.

סוגי מזרן

קיימים חמישה סוגי מזרנים עיקריים: ספוג, קפיצים, משולב (היברידי), לטקס ומיטת אוויר (airbed). פעם, הסוג השכיח ביותר היה מזרן הקפיצים, אבל בשנים האחרונות גם הסוגים האחרים הפכו לפופולריים. מדוע קורה השינוי הזה בהעדפות הצרכנים? משום שסוגי המזרנים האחרים מציעים ביצועים דינמיים יותר, ולמרות שעד לא מזמן היה פער גדול במחירים, היום תוכלו למצוא המון מזרנים ללא קפיצים במחירים נהדרים.

• מזרן ספוג – מדובר על מזרנים העשויים ברובם שכבות פוליאוריטן מוקצף. המזרנים האלה עשויים מכמה שכבות ספוג, ללא קפיצים בגלל, והם נוטים להסתגל לגוף בצורה טובה יותר. הם גם טובים בהפגת לחצים ושומרים על בידוד תנועתי, מה שהופך אותם לנהדרים עבור זוגות. קיימים כמה סוגי ספוג, ומזרנים רבים משלבים ביניהם. הספוג הלבן הוא הנפוץ והזול מביניהם. רמת הקשיחות שלו גבוהה, והוא משמש בדרך כלל כשכבת ביניים תומכת. הספוג הכחול הוא צפוף מאוד, קשיח ועמיד בלחצים, ובו זמנית גמיש. הספוג הסגול איכותי במיוחד, ומחירו יקר יחסית. הוא דחוס מאוד, אך בעל מרקם רך ונעים, והוא מקנה תחושת נוחות רכה ומפנקת. לבסוף, הספוג הצהוב, פוליאוריטן SK, הוא הספוג האיכותי והדחוס ביותר. הוא קשה אך גמיש ונעים למגע, ומומחים ממליצים עליו לאנשים הסובלים מבעיות גב.
• מזרן קפיצים – מזרן הקפיצים הקלאסי הוא מזרן בונל, והוא מורכב ממערכת קפיצים העטופה בכמה שכבות נוספות. למזרנים האלה יש תמיכה לא רעה, אבל אין להם יכולת של הפגת לחצים. הם מעניקים תחושה קופצנית ונעימה, אבל אם בני הזוג שלכם מתהפכים בשנתם, אתם תרגישו בכל תזוזה שלהם גם בצד השני של המיטה. הקפיצים מיוצרים בטכנולוגיות שונות, ומגיעים בגדלים שונים, והצפיפות שלהם משתנה בין מזרן למזרן, ליצירת טווח דרגות קשיחות רחב.מזרני קפיצים הם עדיין הזולים ביותר, והם פופולריים בקרב אלה שמחפשים מזרן במחיר נמוך.
• מזרן משולב – מזרן היברידי, או מזרן קפיצים משולבים, מורכב משכבה פנימית של קפיצים בתוכה כל קפיץ ארוז בכיס נפרד בצורה המונעת תנועה של המזרן כולו עם כל תזוזה שלכם. השכבה הזאת עטופה ב"שכבות נוחות" העשויות ספוג או לטקס. קיימים מזרנים היברידים המכילים, בנוסף לשכבת הקפיצים המרכזית, עוד שכבה של קפיצים קטנים יותר (microcoils), וכמו מזרן בונל, גם כאן הקפיצים מגיעים במבחר גדלים, טכנולוגיות ורמות קשיחות. מזרנים היברידיים מעניקים שילוב של קפיציות ותגובתיות. הם כמעט שלא אוגרים בתוכם חום, כך שלא תמצאו את עצמכם מגיעים באמצע הלילה, ואם אתם נוהגים להתהפך בשנתכם, הם יתאימו את עצמם אל התנוחות השונות.
• מזרן לטקס – המזרן הזה עשוי כולו משכבות שונות של לטקס, והוא מעניק תחושה קפיצית נהדרת, עם מעט התנגדות. קיימים מזרנים העשויים לטקס טבעי ואורגני, והם הבחירה המועדפת על קונים בעלי חוש אקולוגי.
• מזרן אוויר – מרכז התמיכה של המזרנים האלה בנוי עם תא מיוחד לאוויר, והוא מחובר למשאבה דרכה אפשר למלא ולרוקן את האוויר בלחיצת כפתור. המשאבה נשלטת על ידי שלט רחוק או אפליקציה במכשיר החכם, והיא מעניקה לישנים שליטה מקסימלית על רמת הקושי ועל הגמישות של המזרן. את המזרנים האלה אפשר לכוונן כך שבצד אחד יהיה יותר אוויר מאפשר בצד השני, מה שהופך אותם לבחירה מעולה עבור זוגות בעלי העדפות שונות ברמת הקשיחות של המזרן.

בסרטון: מה עדיף? מזרן קשה או רך?

סוגי שכבות

לאחר שתבחרו את סוג המזרן, ההחלטה הבאה שלכם קשורה לשכבה העליונה שלו.

מזרנים עשויים מכמה שכבות, והגודל, מבדיקות שערכנו, הסוג והעובי של כל אחת מהשכבות הוא חשוב, משום שהוא קובע את העמידות, התמיכה והקשיחות של המזרן. אבל לכל הפרמטרים האלה נגיע בהמשך.

השכבה העליונה היא השכבה שאתם תבואו איתה במגע, ולכן חשוב במיוחד שהיא תהיה לטעמכם.

שכבת לטקס – לטקס הינו גומי טבעי, נוח, קופצני ותוסס, אשר לא מתחמם יתר על המידה. זהו חומר עמיד במיוחד, ומזרנים בעלי שכבת לטקס נוטים לחיים ארוכים מאוד. הוא דוחה חיידקים וקרדית אבק, והוא היפואלרגני. מזרני לטקס מומלצים לאנשים הסובלים מאלרגיות, לאלה המעדיפים מיטה קרירה, ולאלה שחשובה להם איכות הסביבה.

שכבת ויסקו – הויסקו, המוכר גם בשם "קצף זיכרון" (Memory foam), הוא במקור פיתוח של חברת נאס"א. הוא מגיב לחום הגוף וזוכר את צורתו. מסיבות אלה, לויסקו לוקח מעט זמן להתגמש ולהתאים את עצמו לגופכם, ולכן חשוב לזכור שלאחר שכיבה קצרה בחנות, לא תוכלו לדעת בדיוק כיצד המזרן ירגיש לאורך זמן. זהו חומר "מחבק", וככל ששכבת הויסקו עבה יותר, כך "תשקעו" עמוק יותר בתוך המזרן. מזרנים בעלי שכבת ויסקו מספקים הפגת לחץ נהדרת במקומות רגישים כמו הכתפיים, הירכיים והגב התחתון. חיסרון אחד של חומר הויסקו הוא ההתחממות שלו, אך כיום חברות רבות מוסיפות לשכבת הויסקו ג'ל קירור מיוחד הפותר את הבעיה.

דרגת קושי

קיימים מזרנים רכים, קשיחים, וכל מה שביניהם. רוב דגמי המזרנים מגיעים בדרגת קושי ספציפית, אך קיימים גם כאלה המאפשרים לכם לבחור את דרגת הקושי, ויש אפילו מזרנים בודדים המציעים דרגות קושי שונות בשני צידי המזרן, לבני זוג בעלי העדפות שונות. מזרנים אלה הם בדרך כלל יקרים מעט יותר, ולא ניתן להחזיר אותם לאחר תקופת ניסיון.

בעבר, מזרן קשיח היה נחשב לבריא יותר, ומומלץ במיוחד עבור אנשים הסובלים מבעיות גב. כיום, תודות לטכנולוגיות חדשניות ולחומרי גלם משופרים, גם מזרנים רכים יותר מעניקים תמיכה טובה לחלקי הגוף השונים. שימו לב שחברות שונות מדרגות את המזרנים שלהן בצורות שונות. יש כאלה המשתמשות בסולם של 1-5, יש כאלה המשתמשות בסולם בעל שמונה דרגות (בשני המקרים דרגה גבוהה יותר משמעותה מזרן קשיח יותר), ויש כאלה המדרגות את המזרנים פשוט כ"רכים", "בינוניים" ו"קשיחים".

יש כמה פרמטרים שנכנסים למשוואה כשמחליטים מה דרגת הקושי המתאימה לכם, ביניהם התנוחות בהן אתם ישנים, צורת הגוף שלכם והמשקל שלכם.

בגדול, מזרנים רכים יותר מתאימים לאנשים קלי משקל וכאלה הישנים על הצד, בעוד מזרנים בעלי קשיחות גבוהה במיוחד מתאימים לאנשים כבדי משקל וכאלה הישנים על הבטן.

אם אתם מתלבטים בין הדרגות השונות, כדאי לכם לקרוא את הפירוט הבא, אבל זכרו שבסופו של דבר, הכל תלוי בהעדפה אישית.

• מזרן רך מאוד (דרגות 2-3) – המזרן הזה מאפשר הכי הרבה גמישות, ונותן לגוף שלכם לעצב אותו. זה מזרן שמעניק מקסימום ריפוד ומינימום תמיכה, והוא מתאים לאנשים קלי משקל (60 ק"ג ומטה), במיוחד אלה שישנים על הצד. בגלל משקלם הקל, הם לא ישקעו עמוק מדי בתוך המזרן. במקום זאת, הרכות תאפשר למזרן להסתגל לגוף שלהם, מבלי ליצור לחץ באזור הכתפיים והאגן. אבל עבור אלה הישנים על הבטן – גם אם הם קלי משקל, המזרן הזה עשוי להיות לא נוח, משום שאזור הראש ישקע בתוך הרכות, מה שיכול לגרום לתחושת מחנק.
• מזרן רך (דרגה 4) – זהו מזרן גמיש ומרופד שלא נותן לכם לשקוע יותר מדי עמוק. הוא מתאים לכל האנשים קלי המשקל, לא משנה באיזו תנוחה הם ישנים, וייהנו ממנו גם אנשים במשקל ממוצע (60-105 ק"ג) הישנים על הצד, משום שהוא ייתן להם מספיק תמיכה בשביל לא לשקוע, ועדיין יהיה רך מספיק כדי לאפשר לכתפיים ולאגן לשכב בנוחות מבלי להתקפל לתנוחה לא טבעית.
• מזרן בינוני/קשיח למחצה (דרגות 5-6) – כנראה שבמיטה של אמא דובה בסיפור על זהבה ושלושת הדובים היה מזרן כזה, ולכן זהבה אהבה אותה. המזרנים האלה משלבים את התמיכה של מזרנים קשיחים עם הגמישות של רכים, אבל רק בגלל שהם משלבים את הכל לא אומר שהם מתאימים לכל אחד: אנשים קלי משקל הישנים על הצד לא יקבלו מספיק גמישות באזור הכתפיים והאגן, מה שעשוי לגרום לתחושת נימול, בעוד אנשים כבדי משקל (105 ק"ג ומעלה) הישנים על הבטן עדיין ירגישו שהם שוקעים במזרן הזה ולא מקבלים תמיכה מספקת. לכן, המזרנים האלה בדרך כלל מתאימים לאנשים במשקל ממוצע הישנים על הבטן או על הגב.
• מזרן קשיח (דרגה 7) – המזרן הזה מציע תמיכה מעולה תוך שמירה על הרגשה מרופדת ונעימה. לא תמצאו הרבה אנשים קלי משקל שאוהבים את המזרנים האלה, ורק מעט מאוד מהישנים על הצד ימצאו את עצמם נחים עליהם בשלווה. אבל אנשים שנוהגים לישון על הבטן ייהנו מהמזרנים האלה מאוד, וגם אנשים כבדי משקל הישנים על הצד יפיקו מהמזרנים האלה שינה ערבה.
• מזרן קשיח מאוד (דרגות 8-9) – הגענו למזרן הכי קשוח, אבל במקרה הזה "קשיחות" פירושה "תמיכה". המזרנים האלה אינם מומלצים לאנשים השוקלים פחות מ-85 ק"ג, ולאלה מעל 105 ק"ג הישנים על הצד, אבל כל האחרים יפיקו מהם שינה טובה ונטולת לחצים. מי שישן על הבטן לא ימצא את עצמו שוקע במזרן הזה, לא משנה כמה הוא שוקל, ומי שישן על הגב יקבל תמיכה נהדרת.

עובי

גם עובי המזרן חשוב, ולא רק משום שהוא משפיע על התמיכה והרכות של המזרן, אלא גם משום שהוא יקבע כמה קל יהיה לכם להישכב עליו ולקום ממנו. לכן, חשוב לקחת בחשבון את גובה המיטה ואת הגובה שלכם כדי להחליט מה עובי המזרן האידיאלי עבורכם.

מידות

אל תשכחו לבדוק שגודל המזרן מתאים למידות המיטה שלכם. רוב הדגמים מגיעים עם אפשרות בין שלוש המידות הסטנדרטיות: מזרן יחיד (190×80 ס"מ), מזרן זוגי (190×140 ס"מ) ומזרן זוגי גדול (200×160 ס"מ). אבל בהרבה מקרים תוכלו להזמין מזרן במידה לבחירתכם. במקרה כזה, מאחר והמזרן יוצר במיוחד עבורכם, לא תקבלו עליו תקופת ניסיון, אז כדאי שתהיו בטוחים שזה המזרן המתאים לכם. שימו לב ש"המידות הסטנדרטיות" של מיטות ומזרנים בישראל שונות מהמידות הסטנדרטיות בחו"ל, כך שאם המיטה שלכם נקנתה באירופה, תצטרכו לבדוק פעמיים שבחרתם במזרן בגודל המתאים.

להפוך או לא להפוך?

מזרן זקוק לאוורור טוב כדי למנוע היווצרות של לחות, עובש וריחות רעים. בעבר, על מנת לשמור על היגיינת המזרן, היה צריך להפוך אותו מצד לצד כל חודש-חודשיים, אבל היום קיימים יותר ויותר מזרני No Flip בשוק. אלה מזרנים השומרים על אוורור פנימי בעזרת תעלות אוויר ובדים נושמים, ועדיין, יש מומחי שינה שממליצים להפוך גם את המזרנים האלה כל כמה חודשים.

אם אתם מעדיפים לעשות פחות עבודה, וודאו שבחרתם במזרן No Flip, ודאגו לא לחסום את דרכי האוורור שלו. אם תבחרו במזרן שדורש הפיכה, וודאו שהוא נוח להרמה – במיוחד אם תצטרכו להפוך אותו ללא עזרה.

בכל מקרה, אל תזניחו את היגיינת המזרן. היא תעניק לו חיים ארוכים ולכם שינה ערבה.

צ'ופרים

אנחנו, הישראלים, אוהבים מציאות, ובצדק. להשיג יותר בעבור אותו מחיר זה יעיל וכיף, ולמרות שזאת לא צריכה להיות נקודה מכריעה, עדיין שווה לבדוק מה עוד תקבלו בעסקה. אם, למשל, החלטתם שאתם רוצים מזרן קשיח למחצה עם שכבת ויסקו, אל תקנו מזרן רך בגלל שהוא מגיע עם כריות חינם, אבל אם יש לכם בחירה בין שני מזרנים ויסקו קשיחים למחצה, ואחד מהם מגיע עם סט סדינים וציפות מהודר, אז למה לא?

רוב הצ'ופרים הם דברים קטנים שקשורים למזרן. מגן מזרן מגיע עם הרבה מאוד דגמים, ואם הדגם שבחרתם לא מגיע איתו – אנחנו בכל זאת ממליצים לכם לקנות מגן בנפרד. הוא ייגן על המזרן משריטות וכתמים, ישמור על ההיגיינה שלו, ויאריך את חייו.

יש צ'ופרים שמגיעים בצורת הנחות והגרלות, בסגנון "קנו ב-4,000 ושלמו 3,000", או "קנו מזרן ואולי תזכו בחופשה זוגית בפריז". כל מיני רשתות גדולות עושות מבצעים והגרלות מהסוג הזה בתקופות שונות, ואם אתם יודעים על מבצע כזה, שווה לבדוק אם המזרן שבחרתם נמכר באותה רשת ומשתתף במבצע.

צ'ופרים נוספים עשויים להיות כריות, סט מצעים, מנטרלי ריחות רעים, וכדומה. פה ושם תמצאו עסקאות מטורפות, כמו "קנו מזרן וקבלו מיטה חינם", אבל לא היינו בונים עליהם, משתי סיבות: קודם כל, אלו באמת הצעות שקורות לעיתים מאוד רחוקות.

הסיבה השנייה היא קצת צינית: בזמן שיש מבצעים מדהימים בסגנון "בעל הבית השתגע", שהמטרה שלהם היא להגדיל את כמות המכירות ולהביא חשיפה לחנות או למותג, ואלה באמת עסקאות מעולות ומשתלמות לשני הצדדים, סיבה נוספת למבצע כזה עשויה להיות רצון של החנות להיפטר ממוצר שקשה להם למכור, ובעסקאות כאלה, הלקוח בדרך כלל לא יהיה מרוצה. אז אם נפלתם על מבצע מהסוג הזה, לכו עליו אך ורק עם מדובר במזרן איכותי שהייתם קונים גם בלי הצ'ופר.

כאבי גב ומזרנים

אם אתם סובלים מכאבי גב חזקים, אנחנו לא צריכים לספר לכם שזה משפיע על כמעט כל פן בחיים. הם מגבילים את הדברים שאתם מסוגלים לעשות, מקשים על מטלות, משפיעים על מצבכם הנפשי ומורידים את איכות החיים שלכם בצורה משמעותית.

המון גורמים שונים עשויים להיות הסיבה, או הסיבות, לכאבי גב, אבל מזרן בעל תמיכה לא מספקת הוא אפשרות שאין להתעלם ממנה, וגם אם הוא איננו המקור לכאבים, הוא בהחלט יכול להרע את המצב. לכן, אם אתם סובלים מכאבי גב, חשוב פי כמה לבחור במזרן איכותי שיתאים לכם ויעזור לכם להקל על הכאב בעזרת שילוב נכון של תמיכה, ריפוד, תגובתיות ונוחות.

כשבוחרים מזרן עבוד אדם הסובל מכאבי גב, צריך לשקול את אותם הפרמטרים שכולם צריכים לקחת בחשבון, ולהוסיף למשוואה גם את סוג הכאב, הגורמים האפשריים, והדרכים בהן המזרן יכול לעזור.

כאבי גב עשויים לצוץ בפתאומיות למשך זמן קצר, ולהיעלם באותה פתאומיות. כאבים כאלה נקראים "כאבים אקוטיים". במקרים אחרים, הכאב נמשך לתקופה ארוכה, ולו קוראים "כאב כרוני". חשוב לדעת שכאבים אקוטיים עלולים להפוך לכאבים כרוניים, ושבכל מקרה של כאבים חזקים או כאלה שנמשכים לתקופה ארוכה, עליכם לפנות לרופא.

במקרה של כאב אקוטי אין צורך להחליף מזרן, אבל הוספת כריות לריפוד ותמיכה או שינוי תנוחת השינה עשויים להקל על הכאב. במקרים של כאב כרוני, לעומת זאת, מאוד מומלץ להחליף את המזרן – ולא רק לקנות מזרן חדש, אלא לשקול מזרן שונה – רך או קשיח יותר.

כאבים בגב התחתון – כאבים המשפיעים על ארבע החוליות התחתונות בגב (L1-L5) הם כאבי הגב השכיחים ביותר, ואחד הדברים שגורמים להם או מחמירים אותם הוא תנוחות שינה לא בריאות. במקרה של שינה על הצד, תמיכה טובה באזור הכתפיים והאגן עשויה להקל על הכאבים האלה, ועבור אלה הישנים על הגב או על הבטן, כדאי לשקול מעבר למזרן בעל רמת קשיחות שונה.

כאבים בגב העליון –  היציבות של אנטומיית הגב העליון מפחיתה את הלחצים שמופעלים עליו, ולכן כאבים באזור הזה הם שכיחים פחות. כאבים בגב העליון עלולים להיגרם על ידי בעיות חמורות יותר, והם מצריכים בדיקה רפואית, אבל עד שהרופא יגיד לכם מה עליכם לעשות, נסו להקל על הכאבים על ידי הוספת כריות ושינוי תנוחת שכיבה.

כמה נקודות חשובות נוספות

• שמרו על המזרן לאורך זמן, עם מגן מזרן איכותי. המגן, שניתן לכיבוס, סופג זיעה, אבק וכתמים, ומונע את חדירתם לתוך המזרן. הוא גם מגן עליו מתזוזות, חיכוכים ושריטות שיכולים לפגום בו.
• מזרנים אשר יוצרו בהתאמה אישית לא ניתנים להחזרה והחלפה. את שאר המזרנים, תוכלו לקחת הביתה לתקופת ניסיון. שימו לב שהתקופה המותרת, משתנה בין מזרן למזרן, גם אם שניהם נקנו באותה חנות ויוצרו על ידי אותה החברה. הדבר נכון גם לגבי אריזת הניילון: מזרנים מסוימים מגיעים עם אפשרות להורדת הניילון המגן בזמן תקופת הניסיון, בעוד שאחרים לא ניתנים להחזרה מהרגע שהניילון הוסר לגמרי.
• שמירה על היגיינת המזרן מאריכה את חייו ומשפרת את איכות השינה. אל תשכחו לבדוק אם המזרן שבחרתם הוא מזרן מסוג No flip, או שהוא דורש הפיכה מצד לצד כל כמה חודשים.
• קיימים חומרים כימיים מעכבי בעירה, ויש סיבות להאמין שהם תורמים לצמצום התפשטותה של התלקחות, להקטנת הנזקים הנגרמים ממנה, ואפילו למניעת שריפות. נשמע נהדר, לא? אבל חכו. בזמן שהתועלת של מעכבי הבעירה מוטלת בספק, הסכנות הבריאותיות שהם מהווים ברורות כשמש: מחקרים מקשרים בין חשיפה לחומרים אלה, לבין איי-קיו נמוך בילדים, בעיות נוירולוגיות, בעיות פוריות ואפילו סרטן. לכן, בזמן שחשוב מאוד למנוע שריפות ולמזער את נזקיהן, משרד הבריאות ממליץ לבחור במזרן בו העמידות בפני התלקחות "מושגת באמצעים טכניים גם ללא הוספה של כימיקלים למזרן."